Pilates Mat en sala climatizada (35-37 °C) que combina fuerza, control y respiración consciente. El calor potencia el trabajo muscular profundo, aumenta la movilidad, ayuda a desintoxicar el cuerpo y estimula el drenaje linfático. Una sesión diseñada para sudar, fortalecer y esculpir el cuerpo desde el centro hacia fuera.
Una clase fluida y dinámica diseñada para el movimiento consciente. Combina secuencias con transiciones sobre la Mat y activación del tronco para liberar tensiones y mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Ideal para una práctica ligera, regeneradora y sin calor, centrada en la movilidad y la estabilidad suave.
Una sesión de bajo impacto centrada en la activación profunda, la alineación y el control corporal. Mediante movimientos precisos inspirados en el ballet, desarrollamos fuerza y movilidad sin sobrecargar las articulaciones. Ideal para tonificar, mejorar la postura y recuperarse de entrenamientos intensos sobre una base segura y consciente.
Una sesión de ritmo trepidante que aumenta la intensidad mediante secuencias dinámicas y un mayor tiempo de tensión muscular. Sin perder la precisión de la barra, incorpora pulsaciones prolongadas y transiciones fluidas para potenciar la resistencia muscular y cardiovascular. Ideal para quienes buscan una definición muscular profunda, el característico «temblor» y un final enérgico y potente.
Un espacio para moverse con tranquilidad, respirar profundamente y recuperar el equilibrio. A través de posturas suaves y una respiración consciente, esta práctica te invita a liberar tensiones y a calmar la mente. Apta para todos los niveles, es ideal para quienes buscan desarrollar fuerza y flexibilidad al tiempo que cultivan un momento de bienestar y presencia.
Una sesión guiada de respiración consciente basada en los principios de la neurociencia y la regulación autonómica. Mediante patrones de respiración específicos, estimulamos el nervio vago y activamos el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la reducción de los niveles de cortisol, la disminución del estrés y la mejora de las respuestas emocionales y fisiológicas. Una práctica de respiración diseñada para recuperar el equilibrio, la concentración mental y el bienestar general
Una sesión guiada de respiración consciente basada en los principios de la neurociencia y la regulación autonómica. Mediante patrones de respiración específicos, estimulamos el nervio vago y activamos el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la reducción de los niveles de cortisol, la disminución del estrés y la mejora de las respuestas emocionales y fisiológicas. Una práctica de respiración diseñada para recuperar el equilibrio, la concentración mental y el bienestar general
Una clase dinámica y de alta intensidad diseñada para desarrollar la fuerza, la precisión y la fluidez en todo el cuerpo. Combina los principios clásicos del Pilates con transiciones exigentes y una mayor resistencia para activar el tronco, las piernas y los brazos a un nivel profundo. Ideal para practicantes experimentados que desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
Una clase centrada en la técnica, la alineación y la ejecución consciente del método Pilates. Se trabaja la respiración y la postura para perfeccionar cada movimiento, activando en profundidad el tronco, los glúteos y las extremidades. Ideal para sentar unas bases sólidas y entrenar con mayor precisión y conciencia corporal.
Incluuye Sauna + Ice Plunge.
Un ritual de contraste térmico que combina una sauna y un baño de hielo a una temperatura de entre 3 y 6 °C. Ideal para acelerar la recuperación muscular, reducir la inflamación y revitalizar el sistema nervioso después del entrenamiento.
Incluye Solo Sauna.
Una relajante sesión de sauna a alta temperatura de 35 minutos para desintoxicar el cuerpo, despejar la mente, eliminar toxinas, estimular la producción de colágeno y devolver la elasticidad a la piel.
