Un espacio de transformación
Un santuario diseñado para quienes buscan equilibrio, disciplina y el arte del movimiento consciente. Nos enfocamos en la transformación, el fortalecimiento corporal, la alineación y la restauración a través de nuestro contraste curativo de sauna infrarroja y terapia de inmersión en frío.
PILATES REFORMER
Reserva ahoraTHE RECOVERY & Relief
❄️ Recovery: incluye sauna + baño de hielo.
🔥 Relief: Incluye una sesión individual de Sauna Profundo.
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MAT | BARRA | YOGA
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BENEFICIOS
Muévete de forma más inteligente
Nuestras clases están diseñadas para desarrollar una fuerza muscular profunda y maximizar el rendimiento.
Riesgo mínimo, gran recompensa
El pilates se basa en el movimiento a través de la respiración y una profunda conciencia corporal. Nos movemos lentamente, con control y precisión, para aplicar todas las técnicas clásicas de pilates.
Mejora la flexibilidad y la movilidad
El pilates ofrece un enfoque eficaz a la par que suave. Para relajar y liberar tensiones. Estirando todos nuestros músculos y activando cada una de sus partes.
Conciencia de la respiración
La importancia de la respiración es el eje central de nuestra filosofía. Trabajarás mejor, pero tu práctica cambiará, el movimiento te resultará totalmente diferente y tú también.
Bienestar mental
Hablando de nuestra filosofía, la salud mental es una de nuestras principales prioridades. Tu mente es la primera en resentirse o en valorar tus acciones diarias. Poner a prueba tu cuerpo mediante un enfoque suave pero eficaz tiene un efecto mágico en tu sistema nervioso, ya que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y te hace sentir más seguro de ti mismo en general.
NUESTROS SERVICIOS
HOT MAT PILATES
Pilates Mat sala climatizada Una clase que se imparte en una sala a una temperatura de entre 35 y 37 °C y que combina fuerza, control y respiración consciente. El calor potencia el trabajo muscular profundo, aumenta la movilidad, ayuda a desintoxicar el cuerpo y estimula el drenaje linfático. Una sesión diseñada para sudar, fortalecer y esculpir el cuerpo desde el centro hacia fuera.
MAT SCULPT
Una clase fluida y dinámica diseñada para el movimiento consciente. Combina secuencias con Mat y activación del tronco para liberar tensiones y mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Ideal para una práctica ligera y regeneradora, sin calor, centrada en la movilidad y la estabilidad suave.
DEFINE BARRE
Una sesión de bajo impacto centrada en la activación profunda, la alineación y el control corporal. Mediante movimientos precisos inspirados en el ballet, desarrollamos fuerza y movilidad sin sobrecargar las articulaciones. Ideal para tonificar, mejorar la postura y recuperarse de entrenamientos intensos sobre una base segura y consciente.
BARRE INTENSE
Una sesión de ritmo rápido que aumenta la intensidad mediante secuencias dinámicas y un mayor tiempo de tensión muscular. Sin perder la precisión de la barra, incorpora pulsaciones prolongadas y transiciones fluidas para potenciar la resistencia muscular y cardiovascular. Ideal para quienes buscan una definición muscular profunda, el característico «temblor» y un final enérgico y potente.
YOGA
Un espacio para moverse con tranquilidad, respirar profundamente y recuperar el equilibrio. A través de posturas suaves y una respiración consciente, esta práctica te invita a liberar tensiones y a calmar la mente. Apta para todos los niveles, es ideal para quienes buscan desarrollar fuerza y flexibilidad al tiempo que cultivan un momento de bienestar y presencia.
REFORMER INTENSE
Una clase dinámica y de alta intensidad diseñada para desarrollar la fuerza, la precisión y la fluidez en todo el cuerpo. Combina los principios clásicos del Pilates con transiciones exigentes y una mayor resistencia para activar el tronco, las piernas y los brazos a un nivel profundo. Ideal para practicantes experimentados que desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
REFORMER SCULPT
Una clase centrada en la técnica, la alineación y la ejecución consciente del método Pilates. Trabaja la respiración y la postura para perfeccionar cada movimiento, activando en profundidad el tronco, los glúteos y las extremidades. Ideal para sentar unas bases sólidas y entrenar con mayor precisión y conciencia corporal.
Recovery
Incluye sauna y baño de hielo.
Un ritual de contraste térmico que combina una sauna y un baño de agua helada a una temperatura de entre 3 y 6 °C. Ideal para acelerar la recuperación muscular, reducir la inflamación y revitalizar el sistema nervioso después del entrenamiento.
RELIEF
Incluye únicamente la sauna.
Una relajante sesión de sauna a alta temperatura de 35 minutos para desintoxicar el cuerpo, despejar la mente, eliminar toxinas, estimular la producción de colágeno y devolver la elasticidad a la piel.
FAQ
¿Cuál es la diferencia entre «RECOVERY» y «RELIEF»?
Esta es la pregunta que más nos hacen. «Recovery» es un ritual de contraste que combina el calor de la sauna con un baño de hielo (3-6 °C) para ayudar a que tus músculos se recuperen. «Relief» es una sesión solo de sauna (35 min), ideal para quienes buscan desintoxicar la piel y relajarse profundamente sin sumergirse en agua fría.
¿Qué clases se imparten en una sala climatizada y cuáles a temperatura ambiente?
Disponemos de una sala especial climatizada a una temperatura de entre 35 y 37 °C para nuestras clases «Hot» e «Intense»: Barre Intense, Hot Mat F y Hot Yoga. El resto de nuestras clases (Barre Define, Mat Sculpt, Yoga, Reformer Sculpt y Reformer Intense) se imparten a temperatura ambiente.
Soy nueva en Pilates Reformer, ¿por qué clase debería empezar?
Te recomendamos que empieces con REFORMER SCULPT (antes Balance). Esta clase está diseñada para ayudarte a dominar la técnica, la alineación y el control. Cuando te sientas cómoda, puedes ponerte a prueba en REFORMER INTENSE (antes Burn), que es nuestra versión de alta intensidad y alta resistencia.
¿Qué opciones tengo si estoy embarazada?
Por tu seguridad y la de tu bebé, te recomendamos el YOGA (Hatha), ya que incluye posturas suaves y seguras. Importante: las clases intensas (Hot Mat F, Hot Yoga, Barre Intense) y las sesiones de Vinyasa no son adecuadas durante el embarazo.
¿Cuál es la diferencia entre MAT SCULPT y HOT MAT ?
Mat Sculpt es una clase fluida que se imparte a temperatura ambiente y se centra en la movilidad y la conexión entre mente y cuerpo. Hot Mat F (antes conocido como Sweat’n Sculpt) se realiza en un entorno climatizado (entre 35 y 37 °C) para potenciar el trabajo muscular profundo, estimular la sudoración y desintoxicar el cuerpo.
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