Un espacio de transformación
Un santuario diseñado para quienes buscan equilibrio, disciplina y el arte del movimiento consciente. Nos enfocamos en la transformación, el fortalecimiento corporal, la alineación y la restauración a través de nuestro contraste curativo de sauna infrarroja y terapia de inmersión en frío.
REFORMER PILATES
Reserva ahoraThe Recovery & SAUNA
Recovery: Includes Sauna + Ice Plunge.
SAUNA: Includes only Sauna
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MAT PILATES | BARRE | YOGA
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LOS BENEFICIOS
Muévete de forma más inteligente
Nuestras clases están diseñadas para desarrollar una fuerza muscular profunda y maximizar el rendimiento.
Impacto seguro, gran recompensa
El pilates se basa en el movimiento a través de la respiración y la conciencia profunda del cuerpo. Nos movemos lentamente, con control y precisión, para aplicar todas las técnicas clásicas del pilates.
Mejora la flexibilidad y la movilidad.
Pilates offers a powerful yet gentle approach. To reduce and release. Elongating all our muscles and engaging each part of them as well.
Conciencia de la respiración
The importance of breathing is the core center of our philosophy. You´ll work better, but your practice will change, the movement will feel absolutely different and so will you.
Bienestar mental
Hablando de nuestra filosofía, la salud mental es una de nuestras principales prioridades. Tu mente es la primera en resentirse o apreciar tus acciones diarias. Desafiar a tu cuerpo mediante un enfoque suave pero potente hace maravillas en tu sistema nervioso, ya que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza en general.
NUESTRAS SESIONES
HOT MAT PILATES
Pilates Mat en sala climatizada Clase en una sala climatizada (35-37 °C) que combina fuerza, control y respiración consciente. El calor potencia el trabajo muscular profundo, aumenta la movilidad, ayuda a desintoxicar el cuerpo y estimula el drenaje linfático. Una sesión diseñada para sudar, fortalecer y esculpir el cuerpo desde el centro hacia fuera.
MAT PILATES SCULPT
Una clase fluida y dinámica diseñada para el movimiento consciente. Combina secuencias con transiciones sobre la Mat y activación del tronco para liberar tensiones y mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Ideal para una práctica ligera, regeneradora y sin calor, centrada en la movilidad y la estabilidad suave.
DEFINE BARRE
Una sesión de bajo impacto centrada en la activación profunda, la alineación y el control corporal. Mediante movimientos precisos inspirados en el ballet, desarrollamos fuerza y movilidad sin sobrecargar las articulaciones. Ideal para tonificar, mejorar la postura y recuperarse de entrenamientos intensos sobre una base segura y consciente.
BARRE INTENSE
Una sesión de ritmo trepidante que aumenta la intensidad mediante secuencias dinámicas y un mayor tiempo de tensión muscular. Sin perder la precisión de la barra, incorpora pulsaciones prolongadas y transiciones fluidas para potenciar la resistencia muscular y cardiovascular. Ideal para quienes buscan una definición muscular profunda, el característico «temblor» y un final enérgico y potente.
YOGA
Un espacio para moverse con tranquilidad, respirar profundamente y recuperar el equilibrio. A través de posturas suaves y una respiración consciente, esta práctica te invita a liberar tensiones y a calmar la mente. Apta para todos los niveles, es ideal para quienes buscan desarrollar fuerza y flexibilidad al tiempo que cultivan un momento de bienestar y presencia.
Breath Work
Sesión guiada de respiración consciente basada en principios de neurociencia y regulación autonómica. A través de patrones respiratorios específicos, estimulamos el nervio vago y activamos el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la reducción del cortisol, la disminución del estrés y una mejor respuesta emocional y fisiológica. Un entrenamiento respiratorio diseñado para restaurar equilibrio, enfoque mental y bienestar integral
Vinyasa-Yin
Una fusión de práctica dinámica (Vinyasa )creativa y retadora en donde trabajamos equilibrio,fuerza y flexibiliza atravez del calor y movimiento con la segunda parte de la clase (Yin) práctica suave para relajar ,restaurar ,soltar ,llegando a tejidos conectivos ,ligamentos ,articulaciones y fascia sosteniendo las posturas de 1-3min . Ideal para cerrar tu semana con la mente ,cuero y corazon en calma .
REFORMER INTENSE
Una clase dinámica y de alta intensidad diseñada para desarrollar la fuerza, la precisión y la fluidez en todo el cuerpo. Combina los principios clásicos del Pilates con transiciones exigentes y una mayor resistencia para activar el tronco, las piernas y los brazos a un nivel profundo. Ideal para practicantes experimentados que desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
REFORMER SCULPT
Una clase centrada en la técnica, la alineación y la ejecución consciente del método Pilates. Se trabaja la respiración y la postura para perfeccionar cada movimiento, activando en profundidad el tronco, los glúteos y las extremidades. Ideal para sentar unas bases sólidas y entrenar con mayor precisión y conciencia corporal.
Recovery
Incluye sauna y baño de hielo.
Un ritual de contraste térmico que combina una sauna y un baño de agua helada a una temperatura de entre 3 y 6 °C. Ideal para acelerar la recuperación muscular, reducir la inflamación y revitalizar el sistema nervioso después del entrenamiento.
RELIEF
Incluye solo la sauna.
Una relajante sesión de sauna a alta temperatura de 35 minutos para desintoxicar el cuerpo, despejar la mente, eliminar toxinas, estimular la producción de colágeno y devolver la elasticidad a la piel.
FAQ
¿Cuál es la diferencia entre «Recovery» y «Relief»?
Esta es la pregunta que más nos hacen. «Recovery» es un ritual de contraste que combina el calor de la sauna con un baño de hielo (3-6 °C) para ayudar a la recuperación muscular. «Relief» es una sesión que consiste únicamente en sauna (35 min), ideal para quienes desean desintoxicar la piel y relajarse profundamente sin sumergirse en agua fría.
¿Qué clases se imparten en una sala climatizada y cuáles a temperatura ambiente?
Disponemos de una sala especial climatizada a una temperatura de entre 35 y 37 °C para nuestras clases «Hot» e «Intense»: Barre Intense, Hot Mat Pilates F y Hot Yoga. El resto de nuestras clases (Barre Define, Mat Pilates Sculpt, Yoga, Reformer Sculpt y Reformer Intense) se imparten a temperatura ambiente.
Soy nueva en Pilates Reformer, ¿por qué clase debería empezar?
Te recomendamos que empieces con REFORMER SCULPT (antes llamada Balance). Esta clase está diseñada para ayudarte a dominar la técnica, la alineación y el control. Cuando te sientas cómodo, puedes ponerte a prueba en REFORMER INTENSE (antes llamada Burn), que es nuestra versión de alta intensidad y alta resistencia.
¿Qué opciones tengo si estoy embarazada?
Por tu seguridad y la de tu bebé, te recomendamos el YOGA (Hatha), ya que incluye posturas suaves y seguras. Importante: las clases intensas (Hot Mat Pilates F, Hot Yoga, Barre Intense) y las sesiones de Vinyasa no son adecuadas durante el embarazo.
¿Cuál es la diferencia entre MAT PILATES SCULPT y HOT MAT PILATES?
Mat Pilates Sculpt es una clase fluida que se imparte a temperatura ambiente y se centra en la movilidad y la conexión entre mente y cuerpo. Hot Mat Pilates F (antes Sweat’n Sculpt) se realiza en un ambiente climatizado (entre 35 y 37 °C) para potenciar el trabajo muscular profundo, estimular la sudoración y desintoxicar el cuerpo.
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